Op zoek naar extra variatie tijdens het sporten? Of ben je simpel weg inspiratieloos als het aankomt op sporten? WEBU heeft hiervoor de oplossing, Met de workout dobbelstenen en trainingskaarten zijn saaie workouts verleden tijd. Nu verkrijgbaar in een extra voordelige combipack!
Hoe werken de WEBU workout dobbelstenen?
- Kies 1 van de 3 dobbelstenen. Groen: beginner. Geel: gemiddeld. Rood: moeilijk.
- Rol de dobbelsteen.
- De oefening waar de dobbelsteen op landt voer je uit.
- Herhaal zo vaak als je wilt!
Welke oefeningen staan er op de dobbelstenen?
Op de groene dobbelsteen:
10X Sit-ups, 8X Leg Raises, 6X Climbers, 8X Lunges, 8X High Knees, 6X Tricep dips, 30 sec plank, 10X Jumping jacks, 8X burpees, 10X Superman, 8X Push ups, 6X Shoulder press
Op de gele dobbelsteen:
Sit-ups, 10X Climbers, 15X Lunges, 12X High Knees, 10X Tricep dips, 60 sec plank, 15 sec side plank, 12X Superman, 12X Push ups, 10X Shoulder press, 12X Reserve crunches, 10X Glute Bridge.
Op de rode dobbelsteen:
20X Sit-ups, 15X Leg raises, 15X Climbers, 15X Tricep dips, 90 sec plank, 30 sec side plank, 15x Superman, 15X Push ups, 15X Shoulder press, 15X Reserve crunches, 12X Jump squat, 12X Decline push ups.
WEBU 51 Bodyweight Workout Kaarten
50 VERSCHILLENDE OEFENINGEN - Met 50 verschillende oefeningen in 4 verschillende categorieën zullen jouw workouts nooit gaan vervelen. De WEBU Bodyweight Workout Kaarten zijn voorzien van heldere illustraties zodat het heel eenvoudig wordt om de oefeningen op de juiste manier uit te voeren.
VOOR ALLE NIVEAUS - Het maakt niet uit of je een beginner, gevorderde of pro bent, er zijn oefeningen voor 3 verschillende niveaus zodat je altijd een workout kan samenstellen die bij jouw past.
Wat betekenen de kleuren?
15x Groene kaarten (Gemakkelijke oefeningen)
15x Gele kaarten (Gemiddelde oefeningen)
15x Rode kaarten (Moeilijke oefeningen)
5x Blauwe kaarten (Stretch / Opwarmoefeningen)
1x WEBU Informatiekaart
1x WEBU Bodyweight Workout Kaarten Opbergdoos
WEBU 55 Dumbbell Workout Kaarten
53 VERSCHILLENDE OEFENINGEN - Met 53 verschillende oefeningen in 7 verschillende categorieën zullen jouw workouts nooit gaan vervelen. De WEBU Dumbbell Workout Kaarten zijn voorzien van heldere illustraties zodat het heel eenvoudig wordt om de oefeningen op de juiste manier uit te voeren.
VOOR ALLE NIVEAUS - Het maakt niet uit of je een beginner, gevorderde of expert bent, er zijn oefeningen voor elke spiergroep zodat je altijd een workout kan samenstellen die bij jouw past.
Wat betekenen de kleuren?
Groen = Oefeningen voor de rug
Paars = Oefeningen voor de benen
Blauw = Oefeningen voor de borst
Geel = Oefeningen voor de schouders
Oranje = Oefeningen voor de biceps
Lichtpaars = Oefeningen voor de buik
Lichtgroen = Oefeningen voor de triceps
Webu 51 Yoga Kaarten
- BEHAAL JOUW DOELEN - Of je nu wat meer tot rust wilt komen of wat beter wilt worden in bepaalde oefeningen. Met onze WEBU Yoga Kaarten maak je jouw eigen Yoga plan zonder een yoga instructeur.
- 51 VERSCHILLENDE OEFENINGEN - Met 51 oefeningen in 3 verschillende kleuren zal jou yoga workout nooit gaan vervelen. De WEBU Yoga Workout Kaarten zijn voorzien van heldere illustraties zodat het heel eenvoudig wordt om de oefeningen op de juiste manier uit te voeren.
- HANDIGE VIDEOCLIPS - Alle WEBU Yoga Workout Kaarten zijn voorzien van een scanbare QR-code. Zodra je de code hebt gescand krijg je toegang tot een exclusieve video van een professionele yoga instructeur waardoor jij de oefeningen nog effectiever kan uitvoeren.
Wat betekenen de kleuren?
- De groene kleur:
Dit zijn oefeningen voor de beginnende yogi’s. Wij hebben deze oefeningen geselecteerd voor mensen die net begonnen zijn met yoga. Deze kaarten worden ook als “warming up” gebruikt.
- De gele kleur:
Dit zijn oefeningen voor de gemiddelde yogi’s. Deze oefeningen zijn voor mensen die al wat langer aan yoga doen.
- De rode kleur:
Dit zijn oefeningen voor de ervaren yogi’s. Wij beschouwen deze oefeningen als de moeilijkste oefeningen uit de stapel.
QR Codes
In de handleiding en op elke kaart zijn QR codes toegevoegd, zodra je deze scant wordt je doorgestuurd naar een filmpje van onze professionele fitness instructeur voor de juiste uitvoering van de oefening.
Voordelen
- Met opbergtas
- Verschillende niveaus
- Eindeloze variatie
- Handig voor thuis en onderweg
- Perfecte uitvoering door de toegevoegde QR codes
- Personal Trainers zijn verleden tijd
Product kenmerken
- Merk: WEBU
- Kleur: Groen, geel, rood, blauw,
- Afmetingen dobbelstenen: 9,2 cm* 9,2 cm
- Afmetingen Kaarten: (63x88mm)
- Inhoud dobbelstenen: 3x dobbelstenen, 1x opbergtas, 1x handleiding
- Inhoud kaarten: 51 Bodyweight Workout Kaarten, 55 Dumbbell workout kaarten, 51 Yoga Kaarten en 3x opbergdoos